Lymfatický systém srozumitelně
Otoky, těžké nohy, únava, celulitida. Píšu o tom, proč vznikají, jak vše spolu souvisí a co s tím zvládneš dělat sama doma.
Jíš málo, hýbeš se a nohy přesto pořád nehubnou? Možná to není tvoje chyba. Horní polovina těla i obličej zhubnou, ale stehna, boky, někdy i lýtka zůstávají pořád stejné. K tomu tě nohy bolí na dotek, snadno se ti dělají modřiny a večer jsou těžké jako kámen. Možná ti už někdo řekl, že stačí méně jíst a víc se hýbat. Možná sis...
Škrábe tě v krku a zítra máš lymfodrenáž? Zůstaň doma. Na podzim mi tahle zpráva chodí skoro každý týden: „Trochu mě bolí v krku, ale to nevadí, ne? Přijedu.“ Vadí. A moc. Lymfodrenáž je jedna z nejlepších věcí, kterou můžeš pro svou imunitu udělat. Ale jen ve správnou chvíli. Ve špatnou chvíli tělu spíš přitížíš. Pojďme si vysvětlit proč. A taky co dělat, pokud...
„Já komprese nenosím. Je to nepříjemné.“ Tuhle větu slyším skoro každý týden. A rozumím jí. Ráno spěcháš, punčochy se natahují ztěžka, v létě je v nich horko a večer se ti zařezávají pod kolenem. Není divu, že skončí v šuplíku. Jenže komprese patří k nejdůležitějším věcem, které můžeš pro svou lymfu udělat. A nejen když máš lymfedém, lipedém nebo křečové žíly. Pojďme si...
Jsi pořád ve stresu? Tvoje lymfa to pozná. A možná víc, než si myslíš. Otékají ti nohy, jsi unavená, máš pocit nafouknutí a přestože se snažíš jíst rozumně a hýbat se, tvoje tělo jako by zpomalilo? Možná se snažíš rozhýbat lymfu. Ale pokud jsi dlouhodobě ve stresu, můžeš jí současně brzdit. Stres totiž nezůstává jen v hlavě. Prochází celým tělem. Ovlivňuje...
Vím, jak to zní. Ale vydrž se mnou chvilku a bude ti to jasné. Kolikrát jsi slyšela, že za celulitidu může málo pohybu? Že stačí víc makat, přidat běh, jít do posilovny? Zkusila jsi to a ono nic. Možná to bylo i horší. Není to tvoje chyba. Problém je jinde.
Říká se tomu lymfatická masáž, ale masáž to není. Vysvětlím ti, jak lymfodrenáž funguje, komu pomáhá a kdy se nesmí dělat.
Ivana Marková