Imunita a lymfa | Proč tě s rýmou na lymfodrenáž nepustím

Škrábe tě v krku a zítra máš lymfodrenáž? Zůstaň doma.

Na podzim mi tahle zpráva chodí skoro každý týden: „Trochu mě bolí v krku, ale to nevadí, ne? Přijedu.“

Vadí. A moc.

Lymfodrenáž je jedna z nejlepších věcí, kterou můžeš pro svou imunitu udělat. Ale jen ve správnou chvíli. Ve špatnou chvíli tělu spíš přitížíš. Pojďme si vysvětlit proč. A taky co dělat, pokud si uvolňuješ uzliny doma.

Máš v těle asi 450 lymfatických uzlin

Některé jsou malé jako zrnko rýže, jiné mají až 3 cm. Nejvíc jich máš na krku, v podpaží, v tříslech a v břiše.

A každá z nich je součástí tvé imunity.

Lymfa protéká tkáněmi celého těla a odnáší z nich všechno, co tam nemá být. Bakterie, viry, odpadní látky. Pak prochází uzlinami. A tam se aktivují lymfocyty, tedy bílé krvinky. Tady vznikají protilátky. Tady tělo rozhoduje, s čím bude bojovat.

K lymfatickému systému patří i mandle, slezina a lymfatická tkáň ve sliznici nosu, krku a střev. Přesně tam, kudy se k nám viry dostávají nejčastěji.

Lymfatický systém tedy není jen o otocích. Je to jedna z hlavních částí tvé imunity.

Proč ti při rýmě natečou uzliny

Bolí v krku, teče z nosu a pod čelistí nahmatáš bolestivé bulky.

Oteklá uzlina nemusí být problém. Je to důkaz, že pracuje.

Když do těla pronikne infekce, lymfocyty v uzlině se začnou rychle množit, aby ji zvládly. Uzlina se zvětší, bolí a je citlivá na dotek. Jakmile infekce odezní, většinou se během jednoho až dvou týdnů vrátí k normální velikosti.

Tvoje tělo v tu chvíli dělá přesně to, co má. A potřebuje, abys mu do toho nezasahovala.

Proč s rýmou na lymfodrenáž nesmíš

Lymfodrenáž rozhýbe tok lymfy v celém těle. Když jsi zdravá, je to přesně to, co chceš.

Ale když tělo bojuje s infekcí, potřebuje všechnu energii na jedno. Na uzdravení. Lymfodrenáž by mu v tu chvíli přidala práci, kterou teď nepotřebuje.

Akutní virové nebo bakteriální onemocnění a horečka proto patří mezi absolutní kontraindikace lymfodrenáže.

Absolutní znamená, že tady se nesmlouvá. Ani „jen trochu“, ani „jen nohy“.

Podzimní kontraindikace, na které se zapomíná

Rýmu si možná pohlídáš. Ale jsou zde i další:

Opar. I malý opar na rtu je akutní virové onemocnění.

Zánět spojivek. Patří mezi absolutní kontraindikace.

Očkování. Chystáš se na podzim nechat očkovat proti chřipce? Mezi očkováním a lymfodrenáží dodrž odstup minimálně 14 dní.

Horečka. I když už je „jen“ zvýšená teplota.

Termín přesuň. Nic se neděje. Přijď, až budeš zdravá. A hlavně kontraindikace nikdy před lymfoterapeutkou nezatajuj.

Na oteklou uzlinu se nesahá

Tohle platí i doma. Možná si uzliny uvolňuješ každé ráno jako součást své rutiny. Je to skvělý zvyk, já to dělám taky. Zabere 5 až 10 minut a tělo se krásně probudí.

Ale i domácí uvolňování uzlin má kontraindikace. A jednou z nich jsou zvětšené uzliny.

Když je uzlina oteklá a bolestivá, pracuje na plný výkon. Masírovat ji je to poslední, co potřebuje. Takže:

• Když jsi nemocná, rutinu vynech. Celou, ne jen bolavé místo.
• Na oteklé a bolestivé uzliny nesahej. Nech je pracovat.
• Vrať se k rutině, až budeš zdravá a uzliny se zmenší.

Kdy s uzlinou k lékaři

Zvětšená uzlina při nachlazení je normální. Většinou splaskne do jednoho až dvou týdnů. Ale k lékaři zajdi, pokud:

• se uzlina zvětšuje nebo se nezmenšuje ani po dvou týdnech
• je tvrdá a pod prsty se nehýbe
• se objevila bez jakékoli nemoci nebo infekce
• k ní máš noční pocení nebo vysoké horečky
• je zvětšená uzlina nad nebo pod klíční kostí

A pokud se ti se zvětšenou uzlinou těžko polyká nebo dýchá, hledej pomoc ihned. Většinou nejde o nic vážného. Ale tohle si nech raději zkontrolovat.

A když jsi zdravá? Teď je ten správný čas.

Tady se karta obrací. Imunitu nebudeš řešit až v posteli s horečkou. Imunita se buduje, když jsi zdravá. A lymfodrenáž je jedna z nejpříjemnějších cest, jak ji podpořit.

Rozhýbe lymfu v celém těle, podpoří její tok. A navíc zklidní hlavu. Dlouhodobý stres imunitě rozhodně nepomáhá. Pomalý, rytmický dotek přepne tělo z napětí do klidu.

Jako podporu imunity doporučuji 1× měsíčně manuální lymfodrenáž celého těla. Ideálně pravidelně, ne až když cítíš, že se na tebe něco chystá.

Chceš začít doma?

Připravila jsem pro tebe Mapu lymfatických uzlin ZDARMA.
Najdeš v ní všech 12 hlavních skupin uzlin a pořadí, v jakém je při domácí péči uvolňovat.
Stáhni si ji a pomáhej lymfatickému systému, když máš těžký den.

A pokud chceš péči svěřit do mých rukou, najdeš mě ve studiu BALANCE masáže Rakousy ve všední dny a v neděli. Každou sobotu pracuji také v Praze na Chodově ve studiu Masáže Luciana. Objednej se na lymfodrenáž. Ale jen když jsi zdravá. 😉