Lymfodrenáže ANO či NE

V poslední době se stále častěji setkáváme s pojmem lymfodrenáž nebo lymfatická masáž . Lymfodrenáži se říká lymfatická masáž, i když to masáž není. Při masáži se pracuje se svaly. Při lymfodrenáži se vede lymfa speciálními tahy ke sběrným uzlinám.

Pro lidi s lymfatickou diagnózou (lymfedém, lipedém, lipolymfedém, flebedém atd.)  nebo otoky jsou pravidelné lymfodrenáže naprosto nezbytné. Ale tato metoda je vhodná pro všechny, i bez lymfatických potíží, jako prevence pro naše zdraví. 

Lymfodrenáže si můžeš dopřát manuální, přístrojové, ale i kombinované. V tomto článku se podíváme blíže na to, co lymfodrenáž přesně je, proč bys ji měla zvážit a jaké jsou její hlavní benefity.

Co jsou to lymfodrenáže?

Lymfodrenáž  je terapeutická metoda, která stimuluje lymfatický systém, pomáhá odstranit nadbytečnou mezibuněčnou tekutinu a toxiny z těla. Díky tomu dochází k celkové detoxikaci organismu, podpoře imunitního systému a zlepšení pohody a zdraví. Lymfodrenáže mohou být prováděny manuálně, kdy terapeut nebo masér používá specifické masážní techniky, nebo přístrojově s použitím speciálních drenážních přístrojů. Vždy je ale nutné před samotnou lymfodrenáží provést bazální ošetření pro uvolnění lymfatických uzlin a to jak před manuální lymfodrenáží, tak i před  přístrojovou.

5 benefitů lymfodrenáže

1. Podpora detoxikace těla – Lymfodrenáž napomáhá odplavení toxických látek a nadbytečné vody z těla, což vede ke zlepšení celkového zdraví a vitality.
2. Zmírnění otoků a pocitů těžkých nohou – Otoky splasknou, nohy jsou lehčí a tkáně se líp odvodní.
3. Pravidelná lymfodrenáž zlepšuje strukturu pokožky a vzhled pokožky, včetně redukce celulitidy, díky zlepšenému průtoku lymfy a odstranění nahromaděných toxických látek.
4. Podpora imunitního systému – Lymfatický systém hraje klíčovou roli v naší imunitě. Jeho stimulací přispíváme k efektivnější obraně organismu proti infekcím.
5. Relaxace a snížení stresu – Ruční lymfodrenáž je rovněž spojena s hlubokým relaxačním efektem, který může pomoci snížit úroveň stresu a únavy.

Jak si pomoci doma?

Doma můžeš podporovat funkci svého lymfatického systému jednoduchými technikami. Nauč se uvolnit lymfatické uzliny.  Důležité je dodržet pořadí, směr a tlak, což podpoří správný odtok lymfy. Jednoduchá dechová cvičení rozhýbou hluboký lymfatický systém. Lymfa miluje pohyb, stačí procházka na 30 minut, ale každý den. Lepší 30 minut denně než 2 hodiny 2x týdně. Kompresní prádlo je další podpora, která nestojí moc a pomůže velmi. Jak správně jíst a pít si napíšeme zase příště. Více o lymfatickém systému se můžeš dozvědět v mém Průvodci lymfatickým systémem.

Lymfodrenáž může být skvělým doplňkem ke zdravému životnímu stylu. Nezapomeň však, že jako u každé terapie, i zde je důležité konzultovat vaše zdravotní potřeby s lékařem nebo certifikovaným terapeutem, zejména pokud máš zdravotní komplikace.

Kontraindikace lymfodrenáže

• zhoubná nádorová onemocnění
• akutní bakteriální nebo virové onemocnění, horečka
• akutní cévní onemocnění, trombóza
• hnisavé kožní rány
• glaukom (zelený zákal)
• těhotenství
• opar, zánět spojivek, akutní kožní onemocnění
• do 14 dní po očkování
• do 3 až 4 týdnů po botoxu nebo laserovém kosmetickém ošetření

Relativní kontraindikace, potřebujete souhlas lékaře:

• hyperfunkce štítné žlázy
• bolestivá menstruace
• astma, chronická bronchitida
• onemocnění srdce, jater nebo ledvin

Kdy naopak lymfodrenáž pomůže

• při sedavém způsobu životního stylu
• v perimenopauze a menopauze
• při dlouhodobé únavě
• při potížích s celulitidou
• při formování postavy
• před i po chirurgickém zákroku se souhlasem lékaře

Chceš se naučit uvolnit lymfatické uzliny doma? Stáhni si mapu uzlin zdarma. Najdeš v ní zakreslené všechny hlavní skupiny i pořadí, ve kterém je uvolnit správně. A pokud se rozhodneš pro lymfodrenáž, najdeš mě ve studiu BALANCE masáže Rakousy ve všední dny a v neděli nebo ve studiu Masáže Luciana v Praze na Chodově každou sobotu.